Gedächtnistraining in der Ergotherapie: Geistig aktiv bleiben und den Alltag besser bewältigen

Namen fallen plötzlich nicht mehr ein, Termine werden vergessen oder beim Erzählen geht der Faden verloren. Auch Konzentration und Aufmerksamkeit können im Alltag nachlassen. Solche Veränderungen können verunsichern, besonders dann, wenn alltägliche Aufgaben zunehmend mehr Anstrengung erfordern.

Gezieltes Gedächtnistraining kann dabei unterstützen, geistige Fähigkeiten zu aktivieren und individuelle Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Gedächtnistraining ist mehr als Auswendiglernen

Wenn wir von Gedächtnis sprechen, geht es nicht nur darum, sich möglichst viele Informationen zu merken. Damit wir im Alltag gut zurechtkommen, müssen verschiedene geistige Fähigkeiten zusammenspielen.

Beim ganzheitlichen Training nach Dr. med. Franziska Stengel werden deshalb unter anderem folgende Bereiche angesprochen:

• Wahrnehmung

• Konzentration und Aufmerksamkeit

• Merkfähigkeit

• Wortfindung

• Denkflexibilität

• Fantasie und Kreativität

Die Übungen können dabei sehr unterschiedlich aussehen. Entscheidend ist nicht, möglichst schnell oder möglichst viele Aufgaben richtig zu lösen. Vielmehr geht es darum, geistig aktiv zu bleiben und unterschiedliche Fähigkeiten auf spielerische Weise anzusprechen.

Ganzheitliches Gedächtnistraining nach Dr. Stengel

Das Konzept von Dr. med. Franziska Stengel legt Wert auf einen freudbetonten Umgang mit geistiger Aktivierung. Die Übungen sollen keinen Leistungsdruck erzeugen. Niemand muss befürchten, vor einer Gruppe bloßgestellt oder abgefragt zu werden.

Stattdessen können Aufgaben an vertraute Alltagssituationen anknüpfen, beispielsweise an Namen, Wege, Gespräche oder andere Inhalte, die im täglichen Leben eine Rolle spielen.

Gerade bei älteren Menschen kann auch der soziale Aspekt eines gemeinsamen Trainings in der Ergotherapie wichtig sein. Eine feste Gruppe bietet Kontakt, Austausch und einen regelmäßigen Termin.

Was bringen die Übungen im Alltag?

Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme zeigen sich häufig nicht bei abstrakten Testaufgaben, sondern in ganz konkreten Situationen.

Vielleicht wird beispielsweise:

• ein Termin vergessen

• ein Name nicht mehr erinnert

• der Gesprächsfaden verloren

• eine Einkaufsliste nicht vollständig behalten

• eine Aufgabe begonnen und anschließend vergessen

• eine wichtige Information übersehen

• die Planung mehrerer Schritte schwieriger

Genau hier setzt ein alltagsorientiertes Coaching an.

Merkhilfen, die wirklich zum eigenen Alltag passen

Manchmal lässt sich eine Alltagssituation nicht allein dadurch verbessern, dass das Gedächtnis trainiert wird. Dann können Kompensationsstrategien hilfreich sein.

Dazu gehören beispielsweise:

• Kalender und Erinnerungen

• persönliche Notizsysteme

• feste Ablageorte für wichtige Gegenstände

• strukturierte Tagesabläufe

• individuell entwickelte Merkhilfen

Das Ziel ist dabei nicht, möglichst viele Hilfsmittel einzusetzen. Entscheidend ist, dass eine Strategie zum Menschen und zu seinem Alltag passt und möglichst selbstständig angewendet werden kann. Wenn beispielsweise regelmäßig Termine vergessen werden, kann gemeinsam überlegt werden, welche Form der Erinnerung im Alltag tatsächlich funktioniert. Wer häufig Gegenstände verlegt, kann von einem festen Ablageort profitieren. So wird aus einer allgemeinen Gedächtnisübung eine konkrete Unterstützung für das tägliche Leben.

Gemeinsam festlegen, woran gearbeitet wird

Ein wichtiger Bestandteil des Gedächtnistrainings in der Ergotherapie ist die gemeinsame Zielklärung. Hierbei werden die persönlichen Wünsche und Herausforderungen der betroffenen Person berücksichtigt im Training berücksichtigt.

Beispiele für mögliche Ziele sind:

• wieder selbstständiger einkaufen zu gehen,

• Medikamente zuverlässiger im Blick zu behalten,

• Termine selbst zu organisieren,

• Gesprächen besser folgen zu können,

• beim Erzählen nicht so schnell den Faden zu verlieren,

• den eigenen Tagesablauf besser zu strukturieren.

Je konkreter das Ziel, desto leichter lässt sich das Training an realen Alltagssituationen ausrichten.

Gedächtnistraining nach Erkrankungen und im Alter

Konzentrations- und Gedächtnisprobleme können unterschiedliche Ursachen haben. Sie können beispielsweise nach Erkrankungen auftreten, bei hoher Belastung eine Rolle spielen oder sich im Rahmen des Älterwerdens verändern.

Dabei gilt: Nicht jede Vergesslichkeit bedeutet automatisch eine Erkrankung. Gleichzeitig sollten neu auftretende oder deutlich zunehmende Gedächtnisprobleme medizinisch abgeklärt werden. Ergotherapie kann anschließend dabei unterstützen, mit bestehenden Einschränkungen im Alltag besser umzugehen, Fähigkeiten gezielt zu trainieren und passende Kompensationsstrategien zu entwickeln. Das Training ersetzt dabei keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.

Brain-Fit: Spielerische Verbesserung deiner Hirnleistung

Das Brain-Fit Konzept arbeitet mit abwechslungsreichen Übungen, Bewegungsspielen und Aufgaben mit Alltagsbezug. Angesprochen werden unter anderem:

• Merkfähigkeit

• Konzentration

• Aufmerksamkeit

• Wortfindung

• logisches Denken

Zum Einsatz können beispielsweise Aufgaben rund um Einkaufslisten, Namen oder Zahlen kommen. Ein wichtiger Aspekt ist auch hier die Anpassung an die jeweilige Gruppe. Die Übungen sollen weder über- noch unterfordern und können entsprechend in ihrem Schwierigkeitsgrad angepasst werden.

Was macht Gedächtnistraining in der Ergotherapie besonders?

Ein Training deines Gedächtnisses kann als reine Übungseinheit stattfinden. In der Ergotherapie geht der Blick jedoch häufig einen Schritt weiter: Wie wirkt sich die Schwierigkeit auf den konkreten Alltag aus?

Denn für viele Menschen ist es nicht entscheidend, ob sie sich zehn oder zwölf Begriffe merken können. Entscheidend ist vielmehr, ob sie ihren Einkauf organisieren, einen Termin wahrnehmen oder einem Gespräch im Alltag folgen können.

Deshalb können kognitive Übungen mit praktischen Alltagssituationen verbunden werden. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, die sich auch außerhalb der Therapie anwenden lassen.

So entsteht eine Verbindung aus Training, Alltag und persönlicher Zielsetzung.

Für wen können Gedächntis-Übungen sinnvoll sein?

Ein alltagsorientiertes Gedächtnis- und Konzentrationstraining kann insbesondere für Erwachsene und ältere Menschen interessant sein, die beispielsweise

• eine nachlassende Merkfähigkeit bemerken,

• Schwierigkeiten mit Konzentration und Aufmerksamkeit haben,

• nach einer Erkrankung im Alltag geistig weniger belastbar sind,

• Probleme mit Planung und Organisation erleben,

• sich im Alltag häufiger auf Hilfsmittel und Merkhilfen verlassen müssen,

• ihre geistige Aktivität gezielt fördern möchten.

Welche Form des Trainings sinnvoll ist, hängt von den persönlichen Fähigkeiten, Zielen und Einschränkungen ab.

Unser Ziel: Mehr Sicherheit im Alltag

Gedächtnistraining muss nicht bedeuten, stundenlang Vokabeln oder Zahlen auswendig zu lernen. Im Mittelpunkt stehen die Fähigkeiten, die für den jeweiligen Menschen tatsächlich relevant sind.

Bei Ergovision verbinden wir deshalb kognitive Übungen, alltagsnahe Aufgaben und individuell passende Strategien.

Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre vorhandenen Fähigkeiten möglichst gut zu nutzen und trotz kognitiver Veränderungen möglichst selbstständig am Alltag teilzunehmen.

Gedächtnistraining bei Ergovision

Sie merken, dass Konzentration, Merkfähigkeit oder Planung im Alltag schwieriger geworden sind? Oder Sie möchten nach einer Erkrankung wieder mehr Sicherheit bei alltäglichen Aufgaben gewinnen?

Gemeinsam besprechen wir, welche Möglichkeiten der ergotherapeutischen Unterstützung zu Ihrer persönlichen Situation passen.
Ergovision ist an den Standorten Leipzig, Chemnitz, Mittweida und Döbeln für Sie da.

Unsere ergotherapeutische Behandlung erfolgt in den meisten Fällen aufgrund einer ärztlichen Heilmittelverordnung.
Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie uns gemeinsam schauen, welche Fähigkeiten wir gezielt stärken und welche Strategien Ihren Alltag erleichtern können.